Letztes Feedback

Meta





 

Gustari sanatoase la gradinita

Daca esti parinte si ai copilul la gradinita sau poate educator, la ora gustarii nu-ti doresti decat sa te asiguri ca cei mici obtin substantele nutritive de care au nevoie pentru a-i ajuta sa creasca sanatosi si puternici. Acestea includ vitamine, calciu, potasiu si altele.

Bineinteles, nu vei gasi aceste lucruri si nici nutrientii necesari in bomboane, torturi si prajituri, insa sunt si alternative sanatoase la aceste gustari. Iata cateva idei pentru gustari sanatoase in gradinite:

Fructele sunt o varianta grozava. De fapt, copiilor chiar le place sa rontaie fructe, acestea fiind atat sanatoase, cat si delicioase. Iata cateva variante de gustari care includ fructe.

Felii de mere. Exista multi copii carora le plac merele, iar taindu-le felii, acestea sunt mai usor de mancat pentru ei. Acest lucru este valabil mai ales pentru copiii carora nu le place sa manance coaja de mar.

Banane. Poti fie sa le dai o banana intreaga, fie sa o tai felii. In cazul in care folositi bananele in gustarile de acasa, atunci le poti felia intr-un mic dejun sanatos, cu iaurt sau cereale.

Grepfruit. Un fruct care le place celor mai multi copii, asa ca nu ezita sa le tai felii si sa le dai sa manance direct din castron. De asemenea, poti felia si portocale, pepene verde fara samburi, piersici, pere, chiar si atunci cand mananca acasa. Poti amesteca chiar fructele intre ele, pentru a face o salata de fructe pentru micutul tau. In cazul in care nu doresti sa oferi copilului fructe la gradinita din Iasi, vorbeste cu educatoarea pentru a vedea ce poate fi lasat la frigider si consumat la masa de pranz.

Legumele sunt, de asemenea, o gustare grozava pentru copiii de gradinita. Unele dintre cele mai comune legume folosite ca gustari sunt telina si morcovii. De asemenea, le puteti felia castraveti sau oferi rosii mici. Lasa copilul sa se bucure de fiecare leguma cruda sau in amestecuri fierte cu carne.

Biscuitii sunt iarasi o varianta care-i bucura pe cei mici si sunt si sanatosi. Biscuitii din cereale integrale sunt o varianta excelenta de luat la gradinita, unde ii pot manca separat sau in combinatie cu banza sau iaurt.

O gustare sanatoasa are nevoie de o bautura sanatoasa. Micutul tau va avea nevoie de ceva de baut dupa toate aceste gustari. Este recomandat sa le oferi tot ceva sannatos: apa proaspata si curata, lapte si suc natural din 100% fructe. Vei intregi astfel gustarea sanatoasa din pauza micutului tau, care va creste mare, puternic si sanatos.

9.10.14 18:18, kommentieren

Werbung